Novidades !!

Oii meninas tudo bem??? Comigo esta tudo muitoo bem!! Tenho varias boas novas rsrsrsrsrs..
A primeira : ESTOU A TREINAR PARA PARTICIPAR DE UM MARATON DE 5 KM isso mesmo 5km .. Pode ate ser que em 20 dias nao consigua chegar la mas quero me superar e dar um gás no gym! CHEGA DE PENSAMENTOS NEGATIVOS , DE VONTADES MALDOSAS DE DESISTIR o jeito é deletar isso da tua vida e done!!

A segunda é esse novo bog que descobri de uma menina super animada e com muita motivação para nos dar!! fica a dica rsrsrs http://taedai.com.br/ e outro blog que eu sempre entro e este : http://pensandomagro.net/ a dona do blog é a camila e ela tem muita forca de vontade , da gosto de ver e vontade de "ser como ela" rrsrsr...

Hoje estou super feliz porque corri bastante no gym , mas mesmo assim ainda tenho que melhora muitoooo por isso amanha estarei la novamente.. Fui me pesar e parece que aumentei 100 grm (to naqueles dias) n sei se é por isso ou porque pascoa+ fim de semana na lua + petiscos (oo hábito feio esse) não deve dar resultado mas tão to preocupada eu já sei o que devo mudar isso é a coisa mais difícil de saber agora a coisa é trabalhar diariamente para continuar a mudar e depois desfrutar do sentimento de dever cumprido!

TENHOO QUE VIR AQUI SEMPRE PARA NÃO ESQUECER O PORQUE DISTO TUDO!

Plano de A.F

Oi meninas como sabem mudei de casa e por isso tive que mudar de gym .... Neste novo gym nao tenho a minha amada aula de tae bo apenas tenho aulas de localizada , danca (gosto de dancar !) e tem algumas de lutas mas sao tarde e ate provei uma de figh do mas nao gostei muitoo.. Entao por agora o meu plano de a.f é bem simples todos os dias: 1 HORA DE AEROBICOS ( se for correr que é mais intenso podem ser 40 minutos mesmo) e 1 aula de danca porque no fim das aulas tem um pouco de trabalho localizado.. Alem do gym tenho aula de hockey na escola segungas e quartas e vou confessar que as vezes a prof e dura mesmo rsrsrsrs.. É isso lindas beijoo e fica uma motivacaozinhaa..

Receitinha!! Sopa de vegetais e massa de arroz

Vocês já devem ter visto no meu  diário de comida a famosa sopa da mama ! Bom hoje ela ensinou me a fazer e decidi colocar aqui porque alem de ser leve é boa para tomar no jantar , é nutritiva e os ingredientes são baratinhos!
Ingredientes:
1 tigela (media) de espinafre
1tigela (media) de feijão verde
1cubo knorr de vegetais
1 dente de alho
um pouco de salsa
sal a gosto
2 batatas medias
2 cenouras
1 nabo
1/2 chavena de massa de arroz (SAO ESSES DA FOTO) normalmente compro no chines


Modo de fazer:
Cortar as cenouras, batatas e o nabo em 4. Depois descascar o feijão verde e cortar em cubos, lavar o espinafre e picar . Colocar tudo a cozer e deixar arrefecer. Em um liquidificador colocar as batatas , o nabo e uma cenoura e a agua que ficou do que foi cozido(RESERVAR).
Cortar a cenoura que sobrou em cubos , agregar a panela aonde esta o espinafre e o feijão verde juntamente com o dente de alho cortado em cubos , um pouco de salsa , o cubo knorr (desfazer o cubo com uma colher de pau)  e por tudo em fogo minino. Deixar ferver um pouco e adicionar uma gota de azeite de oliva e uma pitada de sal , virar com uma colher de pau e misturar o "papa" do liquidificador. Adicionar um pouco de agua e a massa deixar uns 15 ou 10 minutos no fogo (tempo suficiente para a massa cozer) e ir virando com a colher de pau.... E prontooo !
AGORA EU VOU COMER A MINHA SOPA RSRSRS BEIJOOO