Sabadonnn

Oii amores. Bom hoje não fui a ao gym , porque aproveitei para ir comprar os meus dois presentes : um por cheguar ao 60kg e o outro por cheguar aos 59kg. Digamos que comi mais ou menos , porque no jantar sei la tinha fome e comi bastante. Depois do jantar tive fome novamente e comi , mas sabem o que é bom !? Que realmente os novos hábitos estão a entranhar em mim rsrsrsr. Quando tive aquela fominha depois do jantar eu teria comida pão sem pensar duas vezes , mas não comi um yogurte e metade de uma maçã!!
Comida do dia: cafe (10:00hs) 3/4 de uma caneca de fitness e 1 caneca de leite
                        Almoço(13:0hs) Salada de : 1 ovo  + 1 clara , + 1 beringela + 1 cenoura + atun+ ervilhas . sobremesa : 1 fatia de abacaxi
                        Lanche I(16:00hs) 1copo de leite + 2 bolachas de arroz + 1 fatia de pão
                        Jantar( 20 hs) 1 sopa de legumes + 1 pedaço muito pequeno de tarta de galinha + 2 pedaços de abacaxi. "DESCONTROL"= 2 bolachas de aveia e 2 de arroz e 2 colheres (cha) de nutela , para ser sincera não sei se foi so acho , mas acho que foi porque não comi pão..

O PROBLEMA.: como pouco nas refeições eu acho q depois fico com fome .. Mas não foi um ataque como antes graças a Deus. Isso é bom porque eleva muito a minha autoestima , dando conta que dou valor a tudo aquilo que faço!

A semana que vem:

• postar mais cedo , para dormir mais rsrs.
• Comer melhor no almoço e tal
• Continuar com gym e agua !!
• Fazer a receitinha de hamburguer de abobora e postar aqui ^!
• Tirar fotos as comidinhas

Resumo da semana

 Bom está semana foi bastante complicada, já que na terça vi que tinha aumentado um kilo e meio, ou mais. Isso deixa qualquer pessoa desanimada. Além do mais vi como as vezes eu não dou valor ao esforço toso que faço para perder peso, sendo que saio um pouco da dieta e cometo exageros graves que me levam a aumentar de peso. Então a partir de quarta decidi recomeçar o meu programa para perder peso. Felizmente sexta-feira quando pesei me já estava com 60.400 KG , quer dizer que baixei de peso. Durante o fim-de-semana cometi algumas gafes mas não estou a sentir culpa, só tenho medo de ter aumentado. Como aqui hoje foi feriado digamos que estas gafes estenderam se até segunda, mas para compensar hoje fiz uma hora e meio de workout com os meus vídeos doyoutube (depois vou postar). 
Para ter maior control sobre  o fim-de-semana vou começar a pesar me nas segundas e sextas! ou seja amanhã vou pesar me para saber como o fim-de-semana afecta o meu peso. Tiro as medidas porque o peso da balança e o total do corpo e ele pode aumentar por causa do ganho demassa muscularMuita disciplina para chegar lá