PEQUENO ALMOÇO: 1 yogurte ser (duro) + 1 maçã -- 10.40hs
1 pêssego pequeno -- 14hs
Almoço: salada de abóbora, atum tomate e beterraba -- 15.30hs
Lanche (na verdade foi un ataque de anciedad ou sei la ): 1 copo e meio de leite + 4 bolachas de aveia + 1 fatia e meia de pão com nutela. E um sumo pequeno de pacote (fiquei triste por comer tudo isso, e depois de comer o continuei ansiosa mas passou porque fiquei a conversar com a minha mãe sobre outras coisas)
Jantar: 1 bife de atum + 2 tomates
Ceia: 1 maçã pequena.
1 pêssego pequeno -- 14hs
Almoço: salada de abóbora, atum tomate e beterraba -- 15.30hs
Lanche (na verdade foi un ataque de anciedad ou sei la ): 1 copo e meio de leite + 4 bolachas de aveia + 1 fatia e meia de pão com nutela. E um sumo pequeno de pacote (fiquei triste por comer tudo isso, e depois de comer o continuei ansiosa mas passou porque fiquei a conversar com a minha mãe sobre outras coisas)
Jantar: 1 bife de atum + 2 tomates
Ceia: 1 maçã pequena.
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